こんな疑問に答えていきます
管理人がオナ禁に取り組み始めたのは2019年の10月
最長106日のオナ禁（途中セックス射精あり）を成功させ、今も継続してオナ禁に取り組んでいます
また数々のオナ禁本やホルモンに関する書籍をリサーチした上で、書いている記事ですので、安心して読んでくださいね！
オナ禁の期間のベストは1週間
早速結論ですが、オナ禁のベスト期間は1週間と言われています
そもそも、オナ禁をすることによって、テストステロンを高めて、男性らしさを取り戻すことが目的です
科学的にはオナ禁開始から1週間程度で元気ホルモン「テストステロン」の上昇が確認され、その後下降すると言われており「効果的なのは1週間」といえます
出典）美容外科の高須院長のyoutubeより
管理人の推奨は「一生のオナ断ち」
じゃあ1週間たったらオナニーしてOKかというと、管理人の結論はNOです
そもそもオナニーを我慢でいつ解禁できるんだ・・・？と思っている時点でNGです
オナ禁のマニュアルでも解説していますが、管理人の場合、オナ禁とは一生距離を置こうと決めています
射精しないのではなく、管理人にとってのゴールは「気持ちの良いセックス」です
オナ禁のその向こう「オナ断」に行きましょう！
オナ禁の期間別の目安！管理人の体験談
さて、ここからは管理人のオナ禁体験談を紹介していきます
それぞれのタイミングで気をつけるべきポイントも紹介しますね
ざっくり言うと
・〜1週間までが一番しんどい。将来のビジョンを描いて我慢！
・〜1ヶ月もふとした瞬間にオナニーがよぎる。ただし欲の持続は短い
・1ヶ月を越えればオナニーがないのが当たり前に。ここから転落しないよう注意
順番に解説していきます
オナ禁開始〜1週間まで
オナ禁開始から1週間までが一番しんどいです。特に3日目ぐらいまでがマジ地獄です・・・
オナニーをしていた頃の自分がまだ抜け切れていないので、リセット（オナ禁を破っておナニーをしてしまうこと）をしてしまうこと多数・・・管理人も何回も何回もリセットを繰り返しました・・・
最初の1日目とかは勢いで行けるんですが、3日目ぐらいになるとこんな感じになります
・普通に暮らしていても時折、性欲の高まりを感じる
・どうしてもオナニーをしたいという衝動に駆られることがある
ただ、これは身体が異変を感じているだけで悪い流れではないです。むしろ良い兆候です
一番の理想はテストステロンが高まる〜1週間程度で、セックスによる射精（セックスリセット）ができると最高です。管理人の場合はこのあたりで射精することが多いです
1週間〜1ヶ月まで
※管理人の場合、完全な射精断は20日が最長。以下はセックスリセットした後という想定での記述
1ヶ月も行くとオナニー習慣が自分の中から少しづつ抜け、距離を置いて自分の性欲を冷静に見ることができるようになっているはず
1ヶ月ごろの体調はこんな感じになっていると思います
・朝勃ちは変わらずする
・たまにオナニーがしたくなるが、乗り越える感覚が掴める
・自然と街中で女性を目で追うようになる
・セックスしたい、と具体的な思いとして持つようになる
・セックスしていないと夢精することがある
この辺りまでたどり着くと身体的な変化はもちろん、精神的も余裕を感じられるようになります。オナ禁と呼べるのはこのあたりからでしょうか
オナ禁１ヶ月〜
オナ禁を開始から1ヶ月〜できるようになると、ポルノ依存から抜け出せた、と呼べるレベルです
管理人の場合はこんな変化を感じています！
・ポルノ（エロ動画）を見ても、フェイク（偽物）だと思える
・女性目線で物事が考えられるようになり本音に気づける
・結果、女性慣れしている人だと思われてさらにモテる
ただしあなたのオナニー欲を刺激する要因はちょこちょこ出てくるので、変わらず注意が必要です
以上、「オナ禁の最適期間は1週間！1ヶ月ごろのムラムラ度も解説」
この記事をまとめるとこんな感じ！
- テストステロンの観点から見るとオナ禁の最適は1週間程度
- 管理人の推奨はオナ”断”、一生オナニーをしない習慣づくりをしよう
- オナ禁が最も苦しいのは1週間まで。とにかくここを我慢して乗り越えよう
以上、「オナ禁の最適期間は1週間！1ヶ月ごろのムラムラ度も解説」
＞＞このブログでオナ禁について最も詳しい解説記事はコチラから
